- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 1
Павел Игоревич Шипук
Был в сети больше года назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Добрый день!
Меня зовут Павел и я рад, что вы читаете этот текст.
С 2013 года я практикую созерцательные техники развития внимательности к себе и жизни. Проще говоря, медитирую.
За плечами длительные (месяц и более) практики в гималайских ашрамах, древних храмах и монастырях Индии, Непала и Таиланда. Несколько многодневных ретритов под руководством выдающихся мастеров созерцательных практик Востока и Запада. Около 3 лет жизни в Юго-Восточной Азии.
30/03/2020 я закончил 8-недельный классический базовый курс MIT (Massachusetts Institute of Technology) по медитации Mindfulness (современная научно обоснованная техника медитации, очищенная от эзотерики и мистики), разработанный доктором Дж. Кабат-Зинном.
В моем арсенале есть комплексный живой опыт практикующих мастеров, воплощенный в личной практике и показывающий честные результаты, а также уникальная методика преподавания современных созерцательных практик. Поэтому я уверен, что могу быть вам полезен. Особенно если вы устали от постоянного стресса, тревоги, неопределенности и эмоциональных перегрузок в наши «интересные времена».
Перед началом занятий медитативными практиками мы прежде всего разработаем индивидуальный план работы согласно вашему опыту и запросу.
На моих занятиях вы сможете:
1) Выработать устойчивую технику по преодолению ежедневного стресса и тревоги;
2) Развить навыки эффективной эмоциональной саморегуляции;
3) Запустить естественный антивирус осознанности;
4) Выйти из жизни “на автопилоте”;
5) Лучше понять себя, свои настоящие стремления и сдерживающие их страхи, раскопать скрытые потенциалы;
6) Обрести надежную опору на себя, своё внимание;
7) Наладить здоровые отношения с собой и окружающими.
Нашей целью будет научиться видеть и понимать процессы, протекающие в нашем сознании и не поддаваться их воздействию + выбираться из ловушек эмоциональных реакций, не давая им контролировать нас.
Интересно? Пишите!
Здоровья и равновесия
Образование
Опыт
Дополнительная информация
Услуги и цены
по договорённости | |
Я всегда с интересом ждала занятий. Мне понравилось, что Павел объясняет всё доступным языком, ничего лишнего. Благодаря этому я иначе взглянула на некоторые уже известные мне вещи, они стали мне понятнее.
Кроме того я познакомилась с новыми техниками.
Рекомендую и начинающим и продолжающим.