- О специалисте
- Фотографии и видео
- Документы
- Услуги и цены
Сергей Дмитриевич Полянин
Был в сети больше месяца назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Здравствуйте, меня зовут Сергей Полянин. Я окончил университет в немецком городе Бохум и являюсь бакалавром наук в области физической культуры и спорта, а также лицензированным в Германии персональным тренером. По специальности личного тренера я работаю свыше 10 лет и помогаю людям укрепить здоровье, подтянуть фигуру и заметно улучшить работоспособность.
В процессе работы особенно фокусирую внимание на следующие моменты:
• оптимально подобранный тренинг, дающий чувство легкости на остаток дня
• улучшение осанки и свободы движения
• наработка связей «мозг-мышца»
Охотно делюсь своими познаниями и стараюсь лично являться хорошим примером для подопечных.
Основные услуги:
• персональный тренинг на дому / в зале / на площадке
• диагностика обмена веществ
• консультации по питанию
• массаж
• проведение ступенчатых тестов на выносливость
Образование
Опыт
Фотографии3
Видео1
Документы и сертификаты2
Услуги и цены
| по договорённости | |
Помимо генетических факторов, хорошая фигура - это совокупность развитой мускулатуры и относительно низкого процента подкожного жира. В этом контексте мы рассматриваем "похудение" или "снижение веса", как снижение именно жировой массы тела. Так же, как под понятием "поднакачаться" понимается набор именно мышечной массы. То есть: сжигать жир и строить мышцы, а не наоборот. Для набора мышц нам необходимы: • достаточный тренировочный стимул • достаточный отдых • сбалансированное питание с некоторым избытком калорий Для похудения, полезного для здоровья и хорошей фигуры необходимы: • достаточный тренировочный стимул (для поддержания мышц и обмена веществ) • достаточный отдых • сбалансированное питание с некоторым дефицитом калорий Таким образом, тренировки, питание и отдых являются тремя важнейшими факторами для построения хорошей фигуры, не важно, хотите ли Вы "сбросить" или "набрать". Более подробную информацию об эффективном сочетании тренировок, питания и отдыха можно получить на консультации. | 1500 ₽/ч |
| по договорённости | |
| по договорённости | |
| по договорённости | |
Общая физическая подготовка для детей. Индивидуальные занятия | 2500 ₽/ч |